SUPLEMENTAÇÃO DE CAFEÍNA E TREINAMENTO DE FORÇA: UM ESTUDO DE REVISÃO

Abstract

O efeito da suplementação de 6 mg/kg de cafeína sobre o desempenho no treinamento força ainda não é bem estabelecido na literatura. Assim o objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos da suplementação de cafeína no treinamento de força através de uma revisão de literatura. Os dados foram obtidos através das bases de dados Pubmed, Scielo, Trip Database, MEDLINE, ProQuest e Scopus. Foram observados vários efeitos ir da suplementação de cafeína no treinamento de força, tais como: diminuição da sensação de dor e retardamento de fadiga, melhora da força, por outro lado foi visto que a suplementação de CAF não melhora significativamente o desempenho no treinamento de força e não supre o declínio de repetições máximas em exercícios de supino. Conclui-se que os efeitos da suplementação de cafeína no treinamento de força ainda não são concretizados na literatura.